Мышечная боль в спине может быть колющей, ноющей, простреливающей. Она может возникать после упорной тренировки, долгого нахождения в неудобной позе во время работы или сна, из-за заболеваний позвоночника и внутренних органов.
Что может вызвать мышечную боль в спине?
Мышечно-фасциальный болевой синдром (МФБС) – одна из самых распространенных причин болей в спине, конечностях и шее. С данным патологическим состоянием хотя бы раз в жизни сталкивается каждый человек. По статистике, боль в мышцах занимает второе место по частоте возникновения после головной.
У мышечной боли в спине могут быть следующие причины:
- растяжение;
- повторная травматизация (при длительной нагрузке на нетренированные мышцы);
- мышечный спазм, возникающий при долгом пребывании в неудобно позе;
- перехлаждение;
- межпозвоночные грыжи;
- болезни внутренних органов (например, почечные колики можно перепутать с мышечной болью)
- стресс.
Чтобы поставить правильный диагноз, специалист может проводить мануальную диагностику, тестирование мышц, использовать параклинические методы.121
Какие методы релаксации могут помочь снять мышечное напряжение
Как убрать мышечную боль в спине? Если она не связана с серьезными заболеваниями, можно попробовать снять напряжение, используя различные методы релаксации. Рассмотрим основные из них:
- ПМР. Метод прогрессивной мышечной релаксации предполагает полное расслабление мышц после их напряжения. То есть необходимо на 5-10 секунд уделить сокращению мышц, а затем 15-20 секунд удерживать их полностью расслабленными. Это способствует освобождению от мышечных блоков. Данный метод противопоказан беременным, его нельзя использовать при инфекциях и если был прописан покой.
- Аутотренинг. Данный метод может быть полезен, если боль в мышцах спины имеет психосоматический характер, была вызвана стрессовой ситуацией, неврозами, проблемами с ЖКТ, пр. Он состоит в том, чтобы наблюдать за ощущениями в теле, когда оно находится в состоянии покоя и мышцы расслаблены, а затем попытаться воспроизвести их.
- Физиотерапия. Снятию мышечной боли в спине способствует массаж, принятие ванны с теплой водой, в которую добавлены эфирные масла. Это поможет снять стресс, устранить мышечные зажимы.
Психоэмоциональное и физическое состояние тесно связаны, тем не менее, только специалист может определить, чем лечить мышечную боль в спине. Расслабляющие техники не актуальны при серьезных заболеваниях и острой боли, которая требует применения медикаментозного лечения.
Какие лекарства и обезболивающие средства можно использовать для снятия боли в спине
Когда болит спина, одной из самых важных задач является адекватное обезболивание и предупреждение хронизации боли. Поэтому необходимо своевременно начать медикаментозную терапию. В ней можно применять Быстругель. Это лекарственный препарат на основе кетопрофена. При болях в спине обезболивающий эффект от него наступает в течение 15-30 минут11. Он не оказывает отрицательного влияния на суставной хрящ108. Согласно исследованиям, кетопрофен является одним из самых эффективных НПВП69.
